Cómo planificar un embarazo
Si estás buscando quedar embarazada, estos consejos pueden ser útiles para entender qué tener en cuenta y cómo planificar ese momento tan importante. ¡Seguí leyendo para saber más!
Realizate exámenes médicos
Para llevar adelante un embarazo, necesitás saber cuál es el estado actual de la salud de tu cuerpo. Visitá a tu médico al menos cinco meses antes de comenzar a buscar el embarazo para realizarte los estudios que sean necesarios y tener tiempo de modificar conductas en caso de que tu médico lo prescriba.
La ovulación
Ocurre en nuestro cuerpo a la mitad del ciclo menstrual, y entenderlo es fundamental para que las probabilidades de embarazo aumenten. Durante el proceso de ovulación, una vez al mes en los llamados días fértiles del ciclo, un óvulo maduro es liberado hacia las trompas de Falopio y en el caso de ser fecundado, comenzará la gestación y el embarazo. Al mismo tiempo, el endometrio (la capa interna del útero) se prepara para recibir al óvulo fertilizado.
De esta forma, si estás planeando un embarazo es necesario saber cuáles son tus días fértiles para aumentar las posibilidades de fecundación, y un test de ovulación preciso te ayudará a conocerlos.
Llevá una vida saludable
Mantenerte saludable te ayudará reducir el riesgo de complicaciones en el embarazo. Es muy importante suspender el consumo de sustancias tóxicas, alcohol o tabaco y llevar una dieta sana y balanceada, rica en proteínas, frutas y verduras.
Hacer ejercicio antes y durante el embarazo es clave para regular los niveles de azúcar, promover un aumento de peso saludable, reducir el riesgo de lesiones y favorecer una buena postura corporal. Consultá con un especialista cuál es la rutina que mejor se adapta a tu cuerpo y tus necesidades.
Y vos, ¿cómo vivís este proceso hacia el embarazo? ¡Contanos en los comentarios!
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