Consecuencias de la menstruación en nuestro cuerpo
La llegada de la menstruación marca el inicio del ciclo menstrual y trae consigo distintos cambios en nuestro cuerpo. Durante la menstruación, el útero se desprende de su recubrimiento al no recibir un óvulo fecundado.
Cambios en el cuerpo
Los cambios hormonales del ciclo menstrual generan alteraciones en nuestro organismo, los más comunes durante la menstruación son:
- La panza se hincha.
- Los senos tienden a endurecerse.
- Cambios de humor e inestabilidad emocional.
- Aparición de acné.
- La piel se irrita más fácilmente.
- Se sienten cólicos menstruales.
A su vez, en los días previos a la llegada de la menstruación, las mujeres suelen experimentar el síndrome premenstrual con diversos síntomas que anuncian el período siguiente.
Cólicos menstruales y cómo aliviarlos
El dolor menstrual es incómodo y puede interferir con las actividades cotidianas dependiendo de su intensidad. Tené en cuenta estos consejos para aliviarlo:
- Salir a caminar o andar en bicicleta por un rato hará que tu cuerpo se relaje y calme el dolor.
- Aplicar calor a la zona baja del estómago aflojará tus músculos, podés hacerlo usando una bolsa de semillas o tomando una ducha caliente.
- Aumentar el consumo de vegetales y tomar al menos dos litros de agua al día, mantendrá tu cuerpo hidratado y con los nutrientes que necesita.
- Con el aval de tu ginecóloga/o, podés utilizar un analgésico formulado para los dolores menstruales.
Ante cualquier duda o síntoma fuera de lo normal, consultá con tu ginecóloga/o.
Comentarios
YISEL
14 de October de 2022 a las 09:49Tal cual me pasa . muy buenos consejos .