Las propiedades de la vitamina C sobre la piel y los tejidos son variadas, por lo que es un muy buen elemento para incorporar en la rutina diaria ya sea a través de la dieta, o bien, en productos para el cuidado del rostro.

Esta es muy conocida por los beneficios para el sistema inmune pero no muchos conocen las propiedades de reparación que tiene sobre la piel, lo que la convierte en un imprescindible en la rutina de cuidado facial. Además de esto, también es beneficiosa para el pelo y para las uñas, por lo que se trata de un elemento muy completo y que puede ayudarte a cuidar nuestro bienestar.

¿Qué es la vitamina C?

Es un nutriente hidrosoluble que el organismo utiliza para la reparación de los tejidos, es decir, lo que el cuerpo no utiliza se va eliminando a través de la orina, por lo que debe formar parte de la dieta de manera constante.

Además de los diferentes productos de belleza que contienen esta vitamina, hay numerosos alimentos en los que puede encontrarse como cítricos, tomates, lechuga, pimientos, entre otros.

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo si nos falta esta vitamina?

Hay diferentes problemas de salud que pueden ocasionarse ante la falta de ella, algunos son:

• Malestar generalizado
• Inflamación y sangrado de encías
• Dolor de articulaciones
• Pérdida de apetito
• Debilidad muscular

Estos síntomas pueden complicarse si la deficiencia de vitamina C se prolonga en el tiempo lo que puede ocasionar anemia, escorbuto e incluso depresión.

La dosis diaria recomendada para los adultos es de 90 mg al día y lo mejor es consumirla en frutas o verduras crudas para evitar que la vitamina se elimine en la cocción. En el caso que haya exceso de esta vitamina, el organismo intenta eliminarla por la orina, pero puede ocasionar dolores de estómago, náuseas y diarrea.

¿Cuáles son las principales propiedades de la vitamina C?

Es un excelente antioxidante

El ácido ascórbico de la vitamina C ayuda a combatir el envejecimiento de la piel, disminuye las arrugas y los signos de la edad como las líneas de expresión. También ayuda a la generación del colágeno para mejorar el aspecto de la piel, y va reconstruyendo los tejidos profundamente para obtener una piel más sana y con menos arrugas.

Protege la piel contra el daño del sol

La vitamina C ayuda a proteger la piel del daño de los rayos UV. Si bien no actúa como un protector solar, es un excelente complemento ya que limita el impacto de los rayos, por lo que es una buena opción utilizar los productos cosméticos con vitamina C por la mañana antes de la colocación del protector solar.

También ayuda a equilibrar la pigmentación de la piel, eliminando manchas ocasionadas por el sol, debido a que reduce la melanina logrando, de este modo, un color de piel más uniforme

Ayuda a reducir la inflamación de la piel

Una de las propiedades de la vitamina C más útiles es que ayuda a desinflamar la piel y a reducir el enrojecimiento. Esto es muy importante para aquellas personas que tienen piel sensible o patologías como rosácea o acné, ya que disminuye el enrojecimiento y ayuda a calmar la irritación que ocasionan estos problemas de la piel.

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