Cuando la piel es expuesta directamente a la luz solar, nuestro cuerpo produce vitamina D, te contamos algunos de los efectos beneficiosos que tiene esto en nuestra salud física y/o mental.

Los niveles de colesterol disminuyen durante el verano

Esto se da gracias a que la luz solar es más intensa y los rayos UV nos ayudan a metabolizar el colesterol. Recomendamos hacer actividades al aire libre en los meses donde las temperaturas son más cálidas para ayudar a disminuir sus niveles y contar con una metabolización eficiente.

Mejora nuestra concentración

La luz del sol estimula la focalización, la concentración y la memoria, lo cual es muy beneficioso a la hora de sentarnos a trabajar y estudiar.

La exposición a la luz solar y la calidad del sueño

La hormona melatonina es la encargada de regular nuestros ciclos de sueño, y sus niveles en sangre cambian según la exposición a la luz solar, siendo su punto más alto durante la noche. Esto significa que cuando nos exponemos a la luz solar, la melatonina desciende y estamos más activas.

Es necesaria para nuestros huesos, piel y defensas

La vitamina D es necesaria para la mineralización de huesos y dientes. A su vez a nivel de la piel, ayuda a prevenir el acné y contribuye en la remisión de enfermedades como la psoriasis. Aumenta el número de glóbulos blancos reforzando nuestro sistema inmunológico frente a cuadros infecciosos virales o bacterianos.

Recordá que la exposición a la luz solar en horas inadecuadas aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel, por lo que no se recomienda permanecer al sol sin protector. En Uruguay debido a que la capa de ozono es más delgada, el daño del sol sobre la piel es mayor que en otras latitudes.

Además de estos beneficios para nuestro organismo, es importante recordar que debemos proteger nuestra piel de la exposición a los rayos UVB/UVA, que provocan el envejecimiento prematuro y favorecen la aparición de manchas en la piel.

La Sociedad de Dermatología de Uruguay recomienda no exponerse al sol dentro del horario de 10 a 16 horas, y si tenés que hacerlo es importante utilizar un protector solar adecuado. Hoy te invitamos a visitar el sitio de Dermaglós donde vas a encontrar productos testeados dermatológicamente, recomendados para cuidar la piel del sol.