La importancia del ácido fólico en el embarazo
En esta nota te contamos todo lo que necesitás saber sobre la vitamina B9, conocida como ácido fólico, que juega un papel clave en la gestación del bebé, ¡seguí leyendo para conocer más!
¿Qué es el ácido fólico?
Es una vitamina B que se encuentra mayormente en vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, en frutas, en legumbres como los porotos y las arvejas y en panes y cereales enriquecidos.
Beneficios en el embarazo
Durante las primeras semanas de embarazo se forma el cerebro y el sistema nervioso del embrión. En este proceso de desarrollo, la vitamina B9 ayuda al cierre del tubo neural que contiene la médula espinal.
En caso de un mal cierre del mismo, podrían suceder deformaciones congénitas en el cerebro o la columna vertebral, de ahí la importancia de consumir ácido fólico tanto antes (al menos 3 meses), como durante el primer mes de embarazo.
A su vez, interviene en la síntesis del ADN y el ARN dentro de las células, por lo cual ayuda a la regeneración celular saludable.
También, como las demás vitaminas del grupo B, el ácido fólico fomenta la producción de glóbulos rojos que se encargan de la oxigenación del organismo, por lo que combate la anemia.
Si estás planeando o cursando un embarazo, consultá con tu médico/a y asesorate sobre la dosis adecuada.
¿Cuál es tu experiencia con el ácido fólico? ¡Dejá tu comentario y contanos!
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