El invierno es una estación con muchas posibilidades para divertirnos con los/as más chicos/as de la casa. Teniendo algunos cuidados en cuenta, podremos vivir este momento del año de la mejor manera. ¡Seguí leyendo para descubrirlos!

• Abrigalos/as correctamente. Al momento de elegir las prendas, es importante evitar el exceso de abrigo que podría afectar la temperatura del niño/a. Igualmente, cuidá su cuello y sus extremidades, porque son las zonas del cuerpo que más se enfrían, como las manos, los pies, la cabeza y las orejas.
• Evitá los cambios bruscos de temperatura. Asegurate de regular la calefacción en casa para que el cambio al salir no genere un choque de temperatura en el/la niño/a, y si entran a un espacio calefaccionado, recordá quitarles algunas prendas para mantenerse aclimatados. También, si juegan al aire libre asegurate de que no se mojen o sientan frío.
• Aportá una dieta rica en vitaminas A, C y D y con alto porcentaje calórico. Estos alimentos reforzarán su sistema inmunológico reduciendo el riesgo de enfermedades. Podés incorporar yogur, comidas de olla con alimentos de estación y frutas como manzanas, naranjas, mandarinas y bananas.
• Ayudalos/as a mantenerse hidratados. Con el frío del invierno, los/as niños/as pierden mucho líquido en el día a día. Cuando salgas con ellos/as, llevá siempre una botella de agua para que se hidraten esporádicamente.
• Disfruten de los momentos del día. Aprovechá la luz solar para divertirte con los niños/as al aire libre, y al caer el sol intentá quedarte dentro de casa. Recordá aplicar siempre protección solar para las actividades al aire libre, porque la exposición a rayos UVA/UVB afecta negativamente a la piel todo el año.
• Cuidalos/las de la gripe. Aún tomando todos estos consejos, puede suceder que los niños y niñas se contagien durante el invierno. Si comienzan a tener síntomas como fiebre y/o garganta, resfriados, tos, entre otros, es importante controlar su temperatura corporal y consultar al pediatra.

Tratamientos para aliviar los síntomas:

• Contribuir al descanso todo lo que se pueda, atenuando la iluminación de la habitación que facilitará mantener el sueño por más tiempo.
• El resfrío y la fiebre provocan que el cuerpo pierda líquidos más rápido, por eso es importante ofrecerles agua o alimentos que los mantengan hidratados, la sopa, jugos y leche son los más recomendados. Es preferible evitar las bebidas con cafeína como los refrescos cola o el té, porque pueden acelerar la deshidratación.
• Algunos medicamentos como el Ibuprofeno pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, pero recuerda que siempre debes revisar el prospecto para administrar la dosis adecuada según la edad. Existen dos presentaciones pediátricas de Ibuprofeno, suspensión (líquida) y comprimidos (masticables), la primera va de los 3 meses hasta los 12 años y la segunda de los 3 años hasta los 12 años.

Y vos, ¿cómo cuidás a tus hijos/as durante el invierno? ¡Contanos en los comentarios!